Используем ходунки правильно

kak ispolzovat hodunki

Осваиваем ходунки правильно

Ходунки – универсальное средство для безопасного передвижения после инсульта, травм опорно-двигательного аппарата, а также для пожилых людей. Являются как физической так и моральной поддержкой, зачастую пожилые люди избегают прогулок во избежание падений, даже если они ходят достаточно уверенно. Ходунки служат надежной опорой для передвижения дома и на улице.

При покупке ходунков обратите внимание на их качество, удобство. Ходунки должны быть легкими и в то же время прочными и устойчивыми. На ножках должны быть качественные резиновые наконечники, что предотвращает скольжение. Ручки – мягкими, эргономичными. Хорошо, если есть регулировка по высоте, т.к. очень важно выставить правильную высоту под рост пользователя.

После травмы ноги, операций важно начать ходить как можно раньше. Пожилым людям важно оставаться активными и социально адаптированными. Ходунки станут верными помощниками и опорой.

Используем ходунки правильно:

1. Отрегулируйте ходунки под рост пользователя

Правильно подобранная высота снизит нагрузку на спину и плечи при ходьбе.

Отрегулировать ходунки может ваш врач или сделайте это самостоятельно. Когда пользователь входит в ходунки:

─ его руки свисают по бокам, то верх ходунка должен совпадать с его запястьем.

─ опирается на ручки ходунков, то его плечи должны быть расслаблены, локти немного согнуты под углом 15-20 градусов.

2. Подготовьте помещение

Подготовьте свое помещение для свободного безопасного перемещения на ходунках.

Расставьте мебель так, чтобы обеспечить широкие беспрепятственные  проходы.

Проходы должны быть хорошо освещены.

Уберите скользящие коврики, за которые можно зацепиться.

Уберите провода и другие предметы с пола.

Полы должны быть сухие.

Позаботьтесь, чтобы все необходимое было под рукой.

Носите тапочки на резиновой или другой нескользящей подошве.

Носите вещи без помощи рук, в рюкзаке, сумке на поясе, в фартуке с карманами. Есть также карманы, которые крепятся на ходунки.

3. Начинаем ходить

Убедитесь, что ходунки отрегулированы под ваш рост. При ходьбе оставайтесь в вертикальном положении, не горбитесь, держите осанку. Смотрите прямо перед собой, не вниз. Перед тем как сделать шаг убедитесь, что все четыре ножки ходунков стоят на земле (полу). Начинаем ходить со слабой, травмированной ноги. Если обе ноги одинаковой силы, не имеет значения с какой ноги начинать ходьбу.

Переместите ходунки на один шаг впереди себя на все четыре ножки.

Шагайте слабой ногой, опираясь руками на ходунок.

Приставьте к ней сильную ногу или поставьте сильную ногу немного впереди.

Сохраняйте расстояние между вами и ходунками и держите пальцы ног внутри ходунка. Если вы наступите слишком близко к передней части ходунков, вы можете потерять равновесие. Расстояние между вами и передней частью ходунка должно быть не менее 15–20 см.

Продолжайте идти, слабая нога – сильная нога.

Вы используете руки, чтобы поддержать часть веса своего тела. По мере того как ваша сила и выносливость улучшаются, вы постепенно сможете перенести нагрузку на ноги.

При повороте всегда делайте маленькие шаги, двигайтесь медленно. Перемещайте ходунки за ними ноги на небольшое расстояние. Также можно осуществить поворот, пройдя с ходунками по большому кругу.

При ходьбе не ставьте ходунки слишком далеко впереди себя. Хорошее правило — держать перед собой ходунка не более чем на один шаг.

4. Встаем/садимся на стул

Садиться и вставать максимально удобно со стула с подлокотниками. Так как опираться нужно на подлокотники, ни в коем случае не тяните и не наклоняйте ходунки, чтобы помочь встать, это приведет к падению.

Встаем со стула

Поставьте ходунок перед собой открытой стороной к себе

Опираясь на подлокотники руками, примите положение стоя.

Возьмитесь за ручки ходунков.

Убедитесь, что готовы идти.

Переместите ходунки вперед на все четыре ножки.

Начинайте ходьбу со слабой ноги (см. выше).

Садимся на стул

Сделайте шаги назад, почувствуйте, что стул упирается в ноги.

Обопритесь сначала одной рукой потом второй на поручни стула.

Наклонитесь вперед и переместите вперед слабую ногу.

Медленно сядьте на стул.

5. Использование ходунка на бордюре

Поднимаемся на бордюр (бровку)

Подойдите как можно ближе к бровке

Переместите ходунок на бровку, убедитесь, что все четыре ножки стоят устойчиво.

Обопритесь руками на ходунок.

Поднимитесь с сильной ноги.

Приставьте слабую.

 

Сходим с бордюра

Подойдите близко к краю бровки.

переместите ходунок вниз на землю.

Убедитесь, что он стоит на всех четырех ножках.

Сойдите со слабой ноги.

Обопритесь на ходунок руками.

Сойдите сильной ногой.

Итак, подъем с сильной ноги, спуск со слабой.

Никогда не используйте ходунки для подъема или спуска более чем на одну ступеньку. Вы не сможете подниматься и спускаться по лестнице с ходунками. Попросите кого-нибудь перенести ходунки вверх и вниз по лестнице за вас.

Осматривайте резиновые наконечники на ножках ходунка. При износе и повреждении сразу же замените их. Они обеспечивают устойчивость и предотвращают скольжение.

Чтобы научиться правильно пользоваться ходунками, нужна практика, потому что движения не всегда интуитивно понятны. Неправильное использование ходунков может фактически увеличить риск падения или боли в теле. Привальное использование ходунков повысит вашу подвижность и безопасность.

Наиболее распространенные ходунки с четырьмя резиновыми наконечниками на ножках. Чтобы двигаться вперед, нужно поднять и поставить ходунок перед собой (переместить). На мой взгляд, это наиболее удобные и безопасные ходунки, так как обладают хорошей устойчивостью.

Если у вашего ходунка есть колеса, вы будете толкать его вперед, чтобы двигаться вперед. Это могут быть ходунки с двумя колесами на передних ножках либо роллаторы.

Роллаторы отличное средство передвижения для активных пользователей. Предназначены для длительных прогулок, походов в магазины и т.п. Роллаторы имеют четыре колеса, передние поворотные, оснащены ручным и стояночным тормозами. Обладают хорошей маневренностью и проходимостью даже по неровным поверхностям. Оснащены сидением для отдыха, поставив роллатор на стояночный тормоз, можно присесть и отдохнуть в любом месте. Также есть сумка для личных вещей, покупок и т.п. Ручки роллатора регулируются по высоте под рост пользователя. Могут использоваться дома и на улице.

Компания «ИнваМед» предлагает широкий выбор качественных ходунков и роллаторов. Обращайтесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

ru_RUРусский